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공감이란 무엇일까 empathy 공감당신이 상추를 심고 가꿀 때,만약 잘 자라지 않는다면,상추를 비난하지 않습니다.당신은 잘 자라지 않는 이유를 찾습니다.아마도 비료, 혹은 더 많은 물, 혹은 좀 더 적은 햇빛이 필요할지도 모릅니다.결코 상추를 탓하지 않습니다.그렇지만,만약 친구 혹은 가족에게 문제가 생기면,우리는 다른 사람을 비난합니다.하지만 만약우리가 그들을 돌보는 방법을 안다면,그들은마치 상추처럼,잘 자랄 것입니다.비난하기는전혀 긍정적인 효과가 없습니다.또한근거와 논의를 사용하여설득하려고 하지도 않습니다.그것이 내 경험입니다.비난 없이, 이유 없이, 논거 없이,그저 이해하세요.만약 당신이 이해한다면,당신은 이해한다는 것을, 당신이 사랑할 수 있다는 것을,보여줍니다.그러면 상황은 바뀔 것입니다.-틱낫한-fertilizer : 비료p.. 2021. 12. 31.
당신이 알아야할 6가지 엠파스 타입 1. 정서, 감정의 엠파스마치 그/그녀 자신인 것처럼다른 사람의 감정과 비애를 흡수한다. 2. 육체, 신체의 엠파스다른 사람의 고통과 증상을신체적으로 느끼고 흡수한다. 3. 풍수지리의 엠파스장소, 집 혹은 국가 같은 물리적 풍경에미세한 동조를 한다. 4. 지구의 엠파스지구와 자연과 가깝게 연결되어 있다.날씨 혹은 바다의 조수 같은 것들이변할 때 느낀다. 5. 직관적인 엠파스그/그녀의 내면 상태와 조화를 이룬다.그/그녀의 직관이 길을 인도하도록 한다. 6. 동물의 엠파스동물들의 감정들을 느끼고 이해할 수 있다.   be in tune with : ~와 리듬이 맞다fine attunement : 우수한, 뛰어난 / 동조, 교감 2021. 12. 29.
당신이 엠파스라는 12가지 사인 1. TV에서 폭력 혹은 비극을 볼 때 전원을 꺼야 한다. 2. 다른 사람들의 병, 아픔, 고통을 실제로 느낀다. 3.  당신은 상황 속 약자 혹은 지는 팀을 응원하는 자신을 발견한다. 4. 엠파스는 종종 엄청나게 풍부한 상상력으로 매우 창조적이다. 5. 누군가 진실이 아닌 것을 말할 때, 당신은 안다. 6. 많은 엠파스는 타고난 치유자다. 7. 엠파스는 그들의 매일매일의 생활 속에서 조용한 시간, 평화 그리고 고독을 원한다.  8. 당신의 가족과 친구들은 그들의 삶의 이슈와 문제들을 발설하기 위해 당신에게 온다. 9. 엠파스는 종종 문제 해결사이다. 10. 당신은 어수선함을 참지 못하는 자신을 발견한다. 11. 엠파스는 모험과 새로운 경험, 여행 그리고 배움을 잘 해낸다. 12. 규칙과 식이요법은 엠파.. 2021. 12. 29.
당신, 엠파스인가요? 당신에게 말하지 않아도 사람들이 어떻게 느끼는지 안다.그리고 사람들도 내가 다 알고 있다는 것을 느낄 때가 있다. 당신은 사람들이 감정적 지지를 위해 찾는 사람 중에 하나다.좋으면서도 버겁다.나에게 공간, 여유가 있을 때 감정적 지지를 돕자. 당신은 동물들, 식물들 그리고 세상을 소중하게 여긴다.기후 위기, 동물권, 비건에 대해 감정적으로 대응하는 게 이런 면 때문인가?... 당신은 남의 말을 잘 들어주고 일반적으로 다른 사람을 판단하지 않는다.엄청 잘 들어주지만, 부정적 감정으로 흥분하면 판단도 많이 한다. 당신은 다른 사람의 고통, 슬픔 그리고 분노를 깊게 느낀다.음.... 이 재능이 나와 세상에 선물이 될 수 있는 방법이 무엇인지 배우고 있다. 다른 사람들은 당신이 너무 민감하거나 감정적이라고 생각.. 2021. 12. 28.
엠파스를 위한 리츄얼 일기 쓰기: 내 감정은 무엇일까?감정에 압도될 때, 글을 쓰며 살펴보기.자기표현과 알아차림에 도움이 된다. 오라 스프레이로 오라를 정화하기.아로마 오일로 마사지를 하면 개운해진다. 목욕하기 : 추가의 치유를 위해 일부 엡솜염을 붓기.물과 만나는 것은 늘 좋은 듯.샤워도, 머리 감기도, 세수도. 보호용 크리스털을 착용하거나 휴대하기 : 흑요석, 슌가이트, 적철석, 공작석 나에게 맞는 크리스털을 갖고 싶다.나의 크리스탈 싱잉볼도 찾기를... 땅 위에 눕기.그라운딩. 어싱.지구 어머니와 만나는 명상. 2021. 12. 28.
엠파스 만트라 나는 누군가를 고치기 위해 여기 있지 않다.타인의 일은 타인의 것.요청할 경우 도움을 줄 순 있지만 해결할 수는 없다.내가 해결할 수 있다는 생각을 알아차리기. 나는 나의 민감한 본성을 존중할 준비가 되어 있다. 순간에 민감하고 예민하게 감지한 느낌을 가볍게 대하지 않기.그 정보로부터 나 자신과 세상에 대해 배울 수 있다.  나의 에너지를 돌보는 일이 나의 우선사항이다.무엇보다 중요한 일은 나 자신의 번성을 위해 생명 에너지를 쓰는 일이다.내 에너지가 줄줄 새어나가는 곳을 파악하고 보호하기..누구나 배터리는 한정되어 있다.  No라고 말하는 것은 나의 바운더리를 세우는 건강한 방법이다.거절하는 것은 이기적인 게 아님을 기억하기.나를 보호하고 존중하는 것임을 이해하기.안전한 울타리 안에서 자유로울 때, 자.. 2021. 12. 27.

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